엘시스테인 효능 검버섯 기미 효과 및 부작용, 해외직구 추천

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엘시스테인은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산으로 항산화 작용을 통해 모발 건강, 해독작용등 다양한 효능을 보이고 있습니다.

아래 글에서는 엘시스테인의 검버섯,기미 효과 및 부작용에 대해 알아보고 해외직구 사이트도 알려드립니다. 

엘시스테인 효능 및 효과 

1. 독소제거 

엘시스테인은 노폐물을 분해하고 체내의 독소를 제거하며 중금속을 중화시키는데 도움을 주어 간을 보호합니다. 

2. 면역력 강화 

면역 세포의 활동을 강화시켜 감염에 대한 저항력을 키워줍니다. 면역세포의 손상 또한 막아줍니다. 

3. 항산화 효능 

우리 몸 속 글루타치온 수치를 높임으로써 산화 스트레스를 줄이며 셀 손상을 방지하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 특히 뇌 세포 산화를 막아주어 치매 예방에도 좋습니다. 

 

4. 피부노화 방지

엘시스테인은 피부에 탄력을 주며 노화를 방지하는데 효과가 있습니다. 12주간 엘시스테인을 꾸준히 복용했을 때 기미가 많이 줄어들고 검버섯과 잡티를 없애는데 효과적이었다는 연구결과가 나왔습니다.  

5. 모발 건강 및 탈모예방

고함량 엘시스테인은 모발에 탄력을 주어 탈모 개선에도 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 

6. 당뇨병 개선 

혈당을 감소시키는데도 효과적입니다. 

 

엘시스테인 효능 및 부작용

 

목차

엘시스테인은

단백질의 구성 성분으로 되어 있으며 아미노산의 일종입니다. 손톱, 머리카락등 피부의 주성분인 케라틴을 구성하는 요소이며 글루타치온과도 연관성이 있습니다. 식품으로 섭취할 수도 있고 보통은 건강보조식품을 통해 섭취합니다. 비타민 C와 함께 섭취하면 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다. 

일일 권장량

500mg기준으로 복용할 때 하루 1 ~ 3회, 한 알씩 먹도록 권장하고 있습니다. 

 

엘시스테인이 함유된 음식

달걀,우유,생선,콩,닭고기등에 함유되어 있지만 일일 권장량을 채우는 것이 쉽지 않습니다. 

엘시스테인 부작용

과도하게 섭취했을 때 소화불량,설사,알레르기반응 현상 등이 나타날 수 있습니다. 항상 권장량대로 섭취하고 특이체질이나 임산부등은 더욱 주의하시고 의사나 약사와 미리 상담 후 드시기 바랍니다. 

 

 

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이상은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 엘시스테인의 효능과 부작용등에 대해 알아보았습니다. 결핍이 되면 피부 탄력이 떨어지고 탈모등 여러 질병과도 연결이 되는 중요한 엘시스테인이니, 잘 살펴보시고 건강 챙겨보시기 바랍니다. 

 

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